Según la OMS, un alto porcentaje de la población global se enfrenta a problemas de salud debido a la inactividad física. En un estudio reciente, se reveló que los países latinoamericanos encabezan la lista con altos índices de sedentarismo. La OMS busca reducir la inactividad en un 10% para el 2025, un desafío importante.
El Dr. Juan Pablo Rey-López, experto en Educación Física y Medicina del Deporte, profesor de la Universidad Internacional de Valencia (VIU), destaca la importancia de una actividad física regulada y adecuada a cada persona. Enumera cinco beneficios de mantener un estilo de vida activo: disminución del riesgo de enfermedades, prevención de enfermedades cardiovasculares, reducción del riesgo de diabetes tipo II, alivio de dolores lumbares y mejora de la calidad del sueño.
Rey-López recomienda realizar ejercicio de forma regular, 5 veces a la semana, con un enfoque controlado y adaptado a cada individuo. Destaca la importancia de los ejercicios aeróbicos y de fuerza para los jóvenes, y de los estiramientos y el equilibrio para las personas mayores.
Universidades como VIU se mantienen actualizadas en estos temas, generando investigaciones y publicaciones sobre ejercicio, nutrición y salud, para seguir las tendencias y mejorar la comprensión en estos campos en constante evolución.
